Глупо было бы сравнивать искусственные цветы с живыми, а витамины в капсулах и таблетках – с содержащимися в овощах и фруктах. Попробуйте сделать себе натуральный витаминный напиток, который поддержит ваше самочувствие.

Традиционный европейский завтрак уже давно предусматривает наличие на столе стакана свежевыжатого апельсинового сока. Его считают очень полезным наряду с соками других цитрусов. Диетологи это подтверждают – сок апельсина, грейпфрута, помело, лимона в любом сочетании способны зарядить нас бодростью на целый день. Наиболее полезным из этой группы выделяется сок из красных грейпфрутов. В нем содержатся биофлавоноиды, обладающие антиоксидантным эффектом, которые способствуют омоложению, защищают от раковых и других заболеваний. К тому же они не дают «заржаветь» нашим артериям – покрываться атеросклеротическими бляшками.

Представители отечественной народной медицины последнее время акцентируют наше внимание на капустном соке, который выводит шлаки, снижает уровень холестерина в крови, способствует выделению желудочного сока, имеет хороший желчегонный эффект. Кстати, недавно в белокочанной капусте ученые обнаружили биологически активное вещество, ускоряющее заживление язвы желудка и 12-перстной кишки. Вещество получило название витамин U или противоязвенный фактор.

Английская поговорка гласит «Одно яблоко в день – и доктор не понадобится». То же самое относится и к яблочному соку. В нем содержатся витамины группы В, С, РР, пектин, каротин, микроэлементы, органические кислоты и другие соединения, участвующие в улучшении обмена веществ, пищеварения, помогают укреплять иммунитет и нормализовать кишечную микрофлору.

По своему составу облепиховый сок в 6 раз эффективней смородинового, в 12 – мангового, в 15 и 16 – апельсинового и мандаринового! Фитокомплекс облепихи защитит от гастрита, язвы, герпеса на губах, укрепит зубы и десны, повысит иммунитет, сохранит от рака, омолодит. Помимо всего прочего, имеет солнцезащитный эффект.

Из соков самым калорийным считается ананасовый (39 ккал/ 100 г), меньше всего калорий в огуречном и морковном (10-14 ккал/100 г).

Как и любой метод лечения, сокотерапия тоже имеет свои противопоказания и ограничения. К примеру, картофельный сок, способствующий понижению давления, нельзя пить диабетикам из-за повышенного содержания крахмала. Также при диабете нельзя употреблять виноградный сок ввиду его сладости, чтобы не повысить содержание сахара в крови.

Следует быть осторожным в употреблении морковного сока. Перенасыщение организма витамином А может спровоцировать потерю аппетита, тошноту, сонливость, сыпь, шелушение, повышение температуры. Витамин А в первую очередь откладывается в коже, сначала желтоватый цвет приобретают пятки и ладони, потом все тело.

07.02.2011
Валентина Васильева
Перепечатка без активной ссылки запрещена.

Видео на тему витаминов и добавок для спортсменов!

Дополнительный прием витаминов и добавок при занятиях спортом - очень актуальная тема, вокруг которой ходит множество непроверенных слухов и мифов. Стоит ли принимать протеиновые добавки и креатин? В каком количестве? Какую пользу это даст? Обо всем этом вы узнаете из данного видеораздела. Жмите сюда.

Кальций: польза, природные источники, чем грозит его недостаток в организме.

Кальций и его соли - это основной строительный материал, из которого состоят наши кости, зубы и ногти.
Кроме того, в нем нуждаются мышцы. Достаточное содержание кальция необходимо для уменьшения проницаемости сосудов, обмена веществ, повышения сопротивляемости организма интоксикациям и инфекциям. Чтобы узнать о кальции всю подноготную, жмите сюда.

Витамины и национальные традиции в питании

Японцы и китайцы едят мясо и овощи с рисом. У испанцев хит в меню - морепродукты и томаты. На Украине - борщ и сало, на Руси - щи да каша. И это правильно.
Чтобы сохранить надолго свое здоровье, ученые настоятельно рекомендуют соблюдать в питании национальные традиции, при которых потребность в витаминах удовлетворяется не заморскими фруктами, а своими, родными. Подробности здесь.

Как сочетать продукты, чтобы достичь максимальной пользы

В США сейчас популярно течение synergy food, приверженцы которого считают, что пить чай нужно только с лимоном, салаты заправлять натуральным йогуртом, а мясо есть с капустой брокколи.
Этому постулату есть научное объяснение. Оказывается, для лучшего усвоения витаминов и микроэлементов желательно придерживаться определенных сочетаний продуктов. Есть как минимум семь полезных вариантов. Жми сюда.

Цитрусовая диета

В зимние холодные дни наш организм так нуждается в витаминах легкости и бодрости. Нам могут дать это цитрусовые, у которых среди полезных элементов есть специфические «вещества стройности».
Статья о калифорнийской экспресс-диете, о пользе цитрусов для здоровья и о мягкой апельсиновой разгрузке посвящена всем, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

Аптеки

Внимание! На сайте появился каталог аптек!
Теперь вы можете ознакомиться с ассортиментом витаминов, предлагаемых представленными на сайте аптеками. Жмите сюда.