Если вы видели замечательный спектакль кукольного театра С.Образцова «Необыкновенный концерт», то, наверное, помните, как «хор медицинских работников» исполнял кантату «Все принимайте витамин». Разумеется, спектакль предназначен для увеселения зрителей, но совет, данный смешными героями представления, не лишен смысла.

Еще в древности народные целители знали о полезных свойствах некоторых растений. Конечно, они не предполагали, что собой представляют и для чего нужны витамины, но было давно замечено, что, например, отвар хвои или молодой крапивы помогает при таком заболевании, как цинга. Природа и формулы витаминов были открыты значительно позднее. Первые известные витамины содержали особые органические продукты, включающие атом азота. Такие соединения называются аминами, а латинское слово «vita» означает жизнь. В дальнейшем были открыты витамины, не содержащие атом азота, но название прижилось, и им пользуются до сих пор.

Витамины имеют разнообразное химическое строение. Они играют огромную роль в обмене веществ, и, поскольку человеческий организм не может или почти не может вырабатывать витамины, они в большинстве своем должны поступать туда извне. Как попадают витамины в организм? Конечно, с пищей, или витаминосодержащими препаратами. Витамины нужны для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма и взрослых, и детей. Выбирая рацион питания, нужно всегда помнить, что пища должна содержать необходимое количество витаминов. Некоторые витамины могут вырабатываться в организме человека микрофлорой кишечника.

Для обозначения витаминов используются буквы латинского алфавита, а также собственные названия. Например, витамин C иначе называется аскорбиновой кислотой, витамин В2 – рибофлавином, витамин РР – никотиновой кислотой (не путать с никотином – ядовитым веществом, содержащимся в табаке!)

С того времени, как русским ученым Н.И.Луниным были открыты витамины, исследователи провели множество экспериментов. Сейчас известно более двух десятков витаминов, и все они чрезвычайно важны для организма и мужчины, и женщины, и пожилого человека, и ребенка. Витамины требуются организму не только для того, чтобы избежать гиповитаминоза или авитаминоза, но и для надлежащего усвоения из продуктов питания веществ, необходимых для процессов образования и восстановления клеток и тканей.

В медицине витамины используются для лечения многих заболеваний, в том числе, гиповитаминозов и авитаминозов, а также с профилактической целью. Для профилактики назначают дозы витаминов, соизмеримые с суточной потребностью организма, а с лечебной целью – повышенные дозы.

Далее вы сможете прочитать, зачем нужны витамины, и нужно ли принимать витамины, а также о том, какие бывают витамины, в каких продуктах они содержатся, какие последствия могут иметь недостаток или переизбыток витаминов, и многое другое.

Видео на тему витаминов и добавок для спортсменов!

Дополнительный прием витаминов и добавок при занятиях спортом - очень актуальная тема, вокруг которой ходит множество непроверенных слухов и мифов. Стоит ли принимать протеиновые добавки и креатин? В каком количестве? Какую пользу это даст? Обо всем этом вы узнаете из данного видеораздела. Жмите сюда.

Кальций: польза, природные источники, чем грозит его недостаток в организме.

Кальций и его соли - это основной строительный материал, из которого состоят наши кости, зубы и ногти.
Кроме того, в нем нуждаются мышцы. Достаточное содержание кальция необходимо для уменьшения проницаемости сосудов, обмена веществ, повышения сопротивляемости организма интоксикациям и инфекциям. Чтобы узнать о кальции всю подноготную, жмите сюда.

Витамины и национальные традиции в питании

Японцы и китайцы едят мясо и овощи с рисом. У испанцев хит в меню - морепродукты и томаты. На Украине - борщ и сало, на Руси - щи да каша. И это правильно.
Чтобы сохранить надолго свое здоровье, ученые настоятельно рекомендуют соблюдать в питании национальные традиции, при которых потребность в витаминах удовлетворяется не заморскими фруктами, а своими, родными. Подробности здесь.

Как сочетать продукты, чтобы достичь максимальной пользы

В США сейчас популярно течение synergy food, приверженцы которого считают, что пить чай нужно только с лимоном, салаты заправлять натуральным йогуртом, а мясо есть с капустой брокколи.
Этому постулату есть научное объяснение. Оказывается, для лучшего усвоения витаминов и микроэлементов желательно придерживаться определенных сочетаний продуктов. Есть как минимум семь полезных вариантов. Жми сюда.

Цитрусовая диета

В зимние холодные дни наш организм так нуждается в витаминах легкости и бодрости. Нам могут дать это цитрусовые, у которых среди полезных элементов есть специфические «вещества стройности».
Статья о калифорнийской экспресс-диете, о пользе цитрусов для здоровья и о мягкой апельсиновой разгрузке посвящена всем, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

Аптеки

Внимание! На сайте появился каталог аптек!
Теперь вы можете ознакомиться с ассортиментом витаминов, предлагаемых представленными на сайте аптеками. Жмите сюда.

Скачайте наше мобильное приложение гид по витаминам и минералам, в котором есть более подробная информация о содержании разных витаминов в продуктах, их воздействию на организм и суточных нормах.

Добавить комментарий

Необходимо исправить следующие ошибки:

• dummy

Имя *

E-mail * не публикуется

Оценка

Текст *

Тип (+) ( нейтральный ) (-)

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Добавить... Загрузить всё Отменить загрузку Удалить

Добавить комментарий

• Последние комментарии
• ВКонтакте