Организм беременной женщины испытывает повышенные нагрузки – работает за двоих, и поэтому особенно нуждается в витаминах. В организме беременной женщины увеличивается количество крови, поэтому сердцу приходится выполнять свою работу в большем объеме, чем обычно. Особенно большая нагрузка падает на почки. Опыты на крысах показали, что при недостатке или отсутствии витаминов А и D детеныши рождались ослабленными. Таким образом, недостаток витаминов в рационе беременной может привести к нежелательным результатам – неблагоприятно отразиться на развитии плода и даже привести к преждевременным родам. Особенно важно в период беременности получать в достаточных количествах витамин Е (его часто так и называют - «витамин беременности»), а также А, В1, С и D. В организме беременной женщины расходуется фосфор и кальций, которые идут на построение костей и других тканей плода. В первую очередь кальций и фосфор уходят из зубов. Зубы становятся более хрупкими. В прежние времена существовало поверье: за каждого ребенка мать отдает один зуб. Сейчас можно этого избежать благодаря тому, что витамины для беременных в изобилии предлагаются фармацевтическими компаниями. Значение витаминов повышается для беременных во вторую половину беременности. В это время происходит интенсивный рост плода. Дефицит витаминов в этот период может неблагоприятно отразиться на развитии плода, а при недостатке витамина Е даже привести к преждевременным родам. Но решить, какие именно витаминные препараты нужно принимать будущей матери, должен врач женской консультации.

Достаточное поступление в организм беременной женщины фолиевой кислоты и витаминов группы В предохраняет плод от некоторых патологий внутренних органов, формирующихся во время утробного периода – например, отверстия в межжелудочковой перегородке. Витамины группы В во многом влияют на внутриутробное развитие ребенка. Фолиевая кислота обычно рекомендуется для приема всем будущим матерям.

Витамин Е благотворно влияет на зачатие и течение беременности. Врачи рекомендуют прием витамина Е в капсулах всем беременным для предотвращения угрозы преждевременных родов.

Витамин А необходим для нормального роста плода и функционирования плаценты.

Пантотеновая кислота необходима для обеспечения нормального процесса кроветворения у будущей матери, это особенно важная функция, ведь для благополучного вынашивания ребенка требуется увеличение количества крови в организме матери.

После родов организм женщины тоже испытывает дополнительные нагрузки, поскольку необходимо обеспечить образование грудного молока. Кормящая мать нуждается в разнообразном питании, и, конечно, в достаточном количестве витаминов. Для образования грудного молока нужны кальций и фосфор, а для лучшего усвоения их из продуктов необходимо поступление в организм витамина D. Для того, чтобы в грудном молоке было больше витамина С, кормящая мать должна есть свежие овощи и фрукты. По назначению врача можно принимать витаминные препараты для кормящих матерей.

От состояния организма кормящей матери во многом зависит и состояние ребенка. Качественное полноценное питание обеспечивает высокое качество грудного молока. Поэтому мать должна строго соблюдать режим питания, следить, чтобы в ее рацион входило достаточное количество витаминов, и при необходимости советоваться с врачом.