Еще в XIX веке некоторые витамины были выделены из продуктов, в которых они содержались. В дальнейшем были найдены способы получения витамины из природных источников. В дальнейшем были изобретены способы синтетического производства витаминов. Производство витаминов – важная отрасль современной фармакологической промышленности.

Витамины производятся в разных видах – капсулах, драже, таблетках, порошках. Существуют моно- и поливитаминные препараты отечественных и зарубежных производителей.

Принимать витамины в пилюлях, полученные химическим способом, или надеяться на витамины в продуктах? Единого мнения по этому вопросу не существует до сих пор. Например, специалисты из Всемирной организации здравоохранения считают, что витамины, находящиеся в продуктах питания, гораздо полезнее синтетических витаминных препаратов, так как лучше усваиваются организмом. Синтетические же витамины усваиваются медленно, и значительная часть их в неизменном виде выводится из организма. Большинство врачей-диетологов считает, что принимать витамины круглый год все-таки не стоит. Достаточно проводить кратковременные курсы витаминотерапии несколько раз в год. Если вы решите купить витамины в аптеке, лучше проконсультироваться с врачом, особенно, если речь идет о ребенке или беременной женщине. Витамины – не лакомство, а лекарство, и принимать их бесконтрольно нельзя. Например, если человек длительное время принимает аскорбиновую кислоту в дозах, превышающих 100 мг в сутки, его организм становится чувствительным к ее недостатку, и при самом небольшом дефиците витамина С в рационе может развиться острый авитаминоз С.

Говоря о витаминных препаратах, нельзя обойти вниманием такой печальный факт, как распространение контрафактной фармакологической продукции. В большой степени это относится и к витаминным препаратам, поскольку нередко случается, что потребитель вместо эффективной витаминной добавки получает подделку, и хорошо, если это всего лишь пустышка, не приносящая вреда здоровью. Но может случиться и так, что фальшивка нанесет тяжкий вред здоровью человека. Никто не застрахован от подобных случаев, даже если товар приобретается в аптеке. Но если аптечный товар покупается с рук, есть большая вероятность приобрести поддельный препарат. Чтобы застраховать потребителя от покупки фальшивого товара, многие фирмы-производители принимают особые меры – например, голографический знак, который невозможно подделать.

Нельзя употреблять витаминный препарат при нарушении целостности аптечной упаковки, а также после истечения срока годности. Если врач не назначил вам специальную дозу, прежде, чем начать курс витаминотерапии, внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению препарата.

Видео на тему витаминов и добавок для спортсменов!

Дополнительный прием витаминов и добавок при занятиях спортом - очень актуальная тема, вокруг которой ходит множество непроверенных слухов и мифов. Стоит ли принимать протеиновые добавки и креатин? В каком количестве? Какую пользу это даст? Обо всем этом вы узнаете из данного видеораздела. Жмите сюда.

Кальций: польза, природные источники, чем грозит его недостаток в организме.

Кальций и его соли - это основной строительный материал, из которого состоят наши кости, зубы и ногти.
Кроме того, в нем нуждаются мышцы. Достаточное содержание кальция необходимо для уменьшения проницаемости сосудов, обмена веществ, повышения сопротивляемости организма интоксикациям и инфекциям. Чтобы узнать о кальции всю подноготную, жмите сюда.

Витамины и национальные традиции в питании

Японцы и китайцы едят мясо и овощи с рисом. У испанцев хит в меню - морепродукты и томаты. На Украине - борщ и сало, на Руси - щи да каша. И это правильно.
Чтобы сохранить надолго свое здоровье, ученые настоятельно рекомендуют соблюдать в питании национальные традиции, при которых потребность в витаминах удовлетворяется не заморскими фруктами, а своими, родными. Подробности здесь.

Как сочетать продукты, чтобы достичь максимальной пользы

В США сейчас популярно течение synergy food, приверженцы которого считают, что пить чай нужно только с лимоном, салаты заправлять натуральным йогуртом, а мясо есть с капустой брокколи.
Этому постулату есть научное объяснение. Оказывается, для лучшего усвоения витаминов и микроэлементов желательно придерживаться определенных сочетаний продуктов. Есть как минимум семь полезных вариантов. Жми сюда.

Цитрусовая диета

В зимние холодные дни наш организм так нуждается в витаминах легкости и бодрости. Нам могут дать это цитрусовые, у которых среди полезных элементов есть специфические «вещества стройности».
Статья о калифорнийской экспресс-диете, о пользе цитрусов для здоровья и о мягкой апельсиновой разгрузке посвящена всем, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

Аптеки

Внимание! На сайте появился каталог аптек!
Теперь вы можете ознакомиться с ассортиментом витаминов, предлагаемых представленными на сайте аптеками. Жмите сюда.