Азбука витаминов → Витамины для красоты

Шелковистые волосы, чистая гладкая кожа, густые ресницы, блестящие глаза.… Нет, это не портрет сказочного принца или принцессы. Любой человек, будь то женщина или мужчина (ведь представителей сильного пола тоже волнуют вопросы красоты!) может достичь или хотя бы приблизиться к таким результатам, если обогатит свой рацион продуктами, содержащими определенные «витамины красоты».

Пантотеновая кислота является витамином для красоты для волос и ногтей, замедляет процессы старения в коже. Если ногти хрупкие, расслаиваются, ломаются, следует применить специальные кремы, содержащие пантотеновую кислоту. Для красоты ногтей необходимы также витамины A, D и С. Пантотеновая кислота входит в состав омолаживающих кремов, а также препаратов, предназначенных для лечения угревых высыпаний на коже у подростков. Является обязательным компонентом средств для лечения ожогов и ран. Имеет значение для поддержания красоты волос – придает волосам гладкость и шелковистость, облегчает расчесывание. Покупая средства для ухода за волосами – шампунь, кондиционер или маску, обратите внимание на их состав. Чтобы средство было наиболее эффективным, в его состав обязательно должны входить витамины А, В2, В6, F, H.

О здоровье организма в целом можно судить по состоянию кожи. Витамин Е – токоферол – необходим для красоты кожи, он обязательно входит в состав многих кремов, косметических и лечебных. Мази и кремы на обнове витамина Е используются при лечении кожных заболеваний, таких, как трофические язвы, герпес и экзема. Для поддержания здорового состояния кожных покровов и всего организма в целом, в рацион должны входить продукты, содержащие витамины А, В, В12, Е и F.

Несмотря на обилие средств по уходу за кожей, косметических и лечебных, не стоит забывать и о народных средствах. Чтобы кожа выглядела здоровой, можно применять самодельные маски из продуктов, содержащих витамины женской и мужской красоты. Например, если кожа сухая, полезна желтково-медовая маска, состоящая из одного желтка, нескольких капель растительного масла и половины чайной ложки меда. Маска накладывается на 20 минут, затем смывается прохладной водой. В зимнее время, когда организм испытывает недостаток витаминов, можно сделать творожную или дрожжевую маску. Маски для лица оживляют кожу, делают ее более упругой. Витаминные маски помогут также сохранить кожу упругой и эластичной при соблюдении жесткой диеты для похудения.

Витамин В5 часто называют витамином для похудения, поскольку стимулирует распад жиров. Также стимулирует выработку гормона, участвующего в расщеплении жиров, аскорбиновая кислота. По результатам некоторых исследований, если в каждый прием пищи включать половину грейпфрута или полстакана сока грейпфрута, это будет способствовать снижению массы тела.

Чтобы эмаль зубов обладала большей устойчивостью к заболеванию кариесом, организму необходимы витамины А, Е и D.

Итак, витамины красоты важны и для женщин, и для мужчин. Если человек желает, чтобы его кожа не была грубой и сухой, болезненно-бледной, чтобы ногти не слоились и не ломались, волосы не были тусклыми и не секлись, глаза блестели, зубы не разрушались – в его рацион обязательно должны входить витамины, причем большую часть их организм должен получать из продуктов питания.