Азбука витаминов → Витамины и образ жизни → Какие витамины для памяти и работы мозга пить студентам

Дата публикации: 26.11.2017

Пора студенчества считается золотой, а студенты  при этом полны задора и энергии, которыми распоряжаются весьма нерационально. Что вы хотите – молодежь! Питание всухомятку, нерегулярное, диеты и бешеные умственные нагрузки – какой организм это выдержит?

Как же восстановиться молодому телу и подготовиться к трудному периоду сессии?

Сон в последнюю ночь или страсти по Шекспиру

Вернее, его отсутствие. Любой преподаватель согласится с тем, что на экзамен надо приходить выспавшимся, чтобы иметь возможность хоть немного соображать и давать адекватные ответы. Но именно в последнюю ночь никто не спит -  сидят, зубрят и пишут шпаргалки! Даже те, кто предыдущие месяцы нормально учил.

Самое лучшее, что можно делать -  на протяжении полугода учить каждый день понемногу, а не пытаться зазубрить учебник за ночь перед экзаменом. Соблюдение режима еще никому не мешало. Дело в том, что гормон мелатонин вырабатывается в организме только с 22-00 до 1-00 ночи. При условии, если вы в это время спите. Мелатонин отвечает за сохранение молодости и продление жизни. Это очень актуально для девушек!

Лучше утром раньше встать, чем ночью позже лечь. Люди, которые годами увлекаются йогой, настоятельно рекомендуют жить по солнцу – вставать до 6 утра и в 22-00 ложиться. Убиваются сразу 3 зайца – вы не едите ночью и при этом худеете, больше успеваете и становитесь весьма продуктивным и бодрым.

Нормально питайтесь!

Готовьте домашнюю еду из нормальных качественных продуктов. Это не только полезнее, но и дешевле! Не добавляйте к проблемам  в учебе проблемы с желудком! Пожалейте свое  тело – ему и так непросто, а безграмотные диеты скорее приведут к истощению, ослаблению памяти и концентрации. О какой успешной сдаче экзаменов может идти речь в таких условиях? Помогите своему мозгу – кормите его каждый день овощами, горьким шоколадом, сухофруктами вместо конфет. И он отблагодарит вас хорошей работой.

Кстати, есть смысл вставать рано ради того, чтобы нормально плотно с утра позавтракать и уйти на полдня сытым. Этой «батарейки»  хватит намного на дольше, чем обходиться утренним кофе с бутербродом и потом сидеть на парах и случать урчание в голодном пустом желудке.

Откажитесь перед сессией от диет. Поверьте, от нервов вам и так будет не до еды.

Самые лучшие витамины  -  в продуктах, а не в аптеке! Все природное усваивается лучше, чем синтетическое. Но в крайнем случае девушки могут себе помочь препаратом «Супрадин», в котором содержится  идеальный набор женских витаминов . Парням подойдет липоевая кислота и аскорбинка.

Волшебные таблетки для работы мозга

Нынешним студентам учиться намного сложнее, чем раньше. Учеба сейчас очень дорого бьет по карману, поэтому относиться к ней несерьезно – больше, чем легкомыслие. Она требует максимальных  умственных затрат, долгих упорных часов практики и поглощение колоссальных объемов информации.

Вот несколько препаратов, которые достаточно безвредны при точном соблюдении дозировки:

Понятно, что в какой-то степени на стрессоустойчивость и умственные способности влияют природные задатки. Но укрепить, дополнить и обогатить свои природные данные с помощью препаратов на растительной основе станет хорошим подспорьем для любого молодого человека.

Валентина
Перепечатка без активной ссылки запрещена!