Здравствуйте, Павел!
такая хроническая усталость и сонливость может быть связана не только с витаминами, но и более серьезными состояними. Поэтому, 1- пройдите обследование у эндокринолога и исключите гормональные нарушения; 2 - обеспечьте себе спокойные условия сна - освещенность. удобствол, тишина, важно не только количество, но и качество сна; 3 - пересмотрите режим дня и тренировок - может быть Вы перегружены. Ументшите количество тренирововок на месяц, заменив их прогулками на свежем воздухе и дыхательными упражнениями; 4 - пейте чистую воду 1-1.5 литра в день, ориентируясь на цвет мочи. Она должна оставаться светло-желтой, не быть абсолютно бесцветной; 5- сбалансированное питание - мясо, фрукты-овощи, крупы, сахар, молочные продукты; 6 - дополнительно можно использовать Омега-3 в капсулах и любой комплекс витаминов и минералов. Например, "дуовит" для мужчин. И еще важно - есть ли у Вас интерес к жизни, насколько вам нравится то, чем вы занимаетесь, любимое дело, отношения, хобби. желаю успеха и пишите, если будут уточняющие вопролсы. С уважением, Светлана Стрельникова