Здравствуйте, Михаил.
Уповать на прием витаминных препаратов было бы легкомысленно при  полном отсутствии в рационе овощей и фруктов. Могут начаться, если еще не начались, проблемы с пищеварением и соответствующими органами. Я бы рекомендовала Вам начать употреблять хотя бы по минимуму какие-то овощи из тех, которые Вам более-менее нравятся. Потом расширять ассортимент. Овощи - это прежде всего клетчатка, незаменимая для работы кишечника. Ее можно и в концентрированном виде покупать  - продается в магазинах, аптеках, сетевых компаниях.
 
Но все эти добавки работают при сочетании с обычной едой - свежими фруктами и овощами. Тогда и эффект больше. По поводу кальция общеизвестен факт, что из искусственных препаратов он труднее всасывается организмом - это головная боль всех фармацевтических компаний мира.
 
Да и потом - Вы же не можете питаться только БАДами. Недаром они называются - биологически активные ДОБАВКИ. Они добавляются к основному питанию, но не есть панацея. Поэтому постарайтесь максимально добавить в рацион фруктов и овощей. При проблемах с желудочно-кишечным трактом вводите их понемногу и постепенно, чтобы организм потихоньку привыкал - тело не любит, когда ему навязывают слишком резкие изменения. Удачи Вам. Будьте здоровы.
 
Спасибо за вопрос!