Здравствуйте, Александра.
Синтетические витамины не то, чтобы вредны. Просто в продуктах микроэлементы и витамины усваиваются лучше и экологичней, эффективней. Никакие витамины не заменят полноценное, разнообразное  питание. Поэтому не стоит слишком уповать на препараты, в рационе нормального здорового человека половина дневного рациона должна состоять из овощей и фруктов. Это знают все, но к сожалению, мало кто выполняет.
 
Спасибо за вопрос.